Поради

Всі ви чули про таке поняття, як біологічний годинник. Саме він "говорить" коли прокидатися та коли йти спати. Саме він відповідає за вашу активніс...

5 Січня, 2024

Оптимізація сну

Уповільнюючи ритмВпродовж звичайної ночі мозок проходить через різні етапи сну, кожному з яких властива характерна структура "мозкових хвиль". При цьо...

5 Січня, 2024

Чому спати в прохолоді корисно?

Напевно, у вас теж так було: перед сном ви відкриваєте вікно, щоб трохи провітрити, а ваша друга половинка негайно вимагає прикрити його. Ось головний...

5 Січня, 2024

Кольоротерапія в спальні

Чи хотіли б ви відразу, коли прокидаєтеся вранці, мати гарний настрій? Звичайно, що так! Це зовсім просто – потрібно лише вдало підібрати кольори у ва...

5 Січня, 2024

Йогічний сон

Як часто нам не вистачає відчуття гармонії! Ми постійно кудись поспішаємо, намагаємося все встигнути, нічого не пропустити, але як наслідок такого шви...

5 Січня, 2024