Йогический сон

Как часто нам не хватает ощущения гармонии! Мы постоянно куда-то спешим, стараемся все успеть, ничего не пропустить, но как следствие столь быстрого темпа – понимание того, что все идет кувырком. Голова оказывается в плену тревожных мыслей, мы теряем контроль над своим настроением и реакциями на окружающие события. Не надо добавлять себе лишних хлопот ненужной суетой, иногда стоит немного замедлиться, оглядеться вокруг, а еще важнее заглянуть вглубь себя и найти нужное равновесие.

Для начала нужно вспомнить, когда в последний раз вы просыпались полными сил и энергии. Давно, да? Итак, срочно нужно расслабиться, а в этом отлично может помочь йога! При упоминании о йоге первое, что приходит в голову – это гибкие люди, которые с легкостью выполняют сложные физические упражнения и длительное время могут медитировать в позе лотоса. Правильно, важнейшая задача этой древней методики – достижение духовной и физической гармонии, соединение сначала себя с собой, а затем себя с миром. Но исполнение асан, требующих значительной ловкости и силы, мы оставим на потом, а вот технику йогического сна рассмотрим прямо сейчас.

Йогический сон – это глубокая релаксация тела и разума. Его главная особенность в том, что вы достигаете состояния гибернации, оставаясь в сознании, на границе между сном и бодрствованием. Что нужно для этого делать? Совсем ничего! Вам не придется даже как-то особенно сконцентрироваться или напрягаться. Единственное, что нужно сделать – это не уснуть. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и слушать себя: максимально расслабиться, контролировать дыхание, переводить внимание с одних частей тела на другие, внимательно присматриваться к случайным образам, возникающим в памяти, фиксировать эти случайные картинки, воспоминания, проживать определенные эмоции и с благодарностью отпускать их, чтобы освободить место для новой энергии в себе.

Йогический сон может снять мышечное напряжение, освободить заблокированные в теле мысли и нереализованные желания, восстановить энергетический баланс, устранить беспокойство, тревожность, снизить уровень стресса, позволит организму отдохнуть за короткий срок. Йога-нидра приносит огромную пользу здоровью, даже если практиковать ее всего несколько минут в день. Это научная практика сна, которая гарантированно поможет улучшить качество сна. Исследования показывают, что тридцатиминутная сессия йога-нидры так же полезна, как четыре часа сна.

Рекомендуется практиковать йогический сон на коврике на полу или лежа в постели. Для достижения максимального комфорта и высокой степени релаксации, конечно, лучше всего подойдет удобный ортопедический матрас. Из широкого ассортимента компании КММ можно подобрать подходящий вашим пожеланиям матрас: с кокосовой койрой или с сизалем для ощутимой жесткости, пружинный или беспружинный, или даже можно создать соответствующее настроение и колорит, выбрав матрас из коллекции Arabeska с чехлом в изысканном. Хочется сэкономить место? Миниматрасы Sleep&Fly mini, Scandi и City пригодятся.

Йогический сон на матрасах КММ, безусловно, поможет избавиться от негативных эмоций, набраться сил, настроиться на положительный лад, улучшить состояние ума и позволить миру и гармонии войти в ваше сердце и душу. Наслаждайтесь свободой, любите себя и мир!